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Como se sentir melhor quando se tem um resfriado

Alívio sintomático durante o resfriado

Resfriado dura 7‑10 dias, com ou sem remédios. Enquanto isso, medidas simples melhoram o bem‑estar.

Passos

1. Beba muita água

Mínimo 2 L/dia. Hidratação solta congestão torácica e ajuda o corpo a combater o vírus.

2. Durma mais

Se costuma dormir 8 h, vá para 10 h. Cochilos diurnos ajudam. Se tosse atrapalha, supressor de tosse OTC permite noite completa.

3. Vitaminas diárias

Vitamina C e zinco combatem infecção. Consistência alivia sintomas.

4. Sopa de macarrão com frango

Reduz sintomas e descongestiona seios e peito.

5. Chá de equinácea

Estimula leucócitos, fortalece imunidade. Iniciar no primeiro dia pode tornar o resfriado mais leve.