Como comer direito quando você tem um resfriado

Como comer direito quando você tem um resfriado

Tente o que tentarmos, há realmente muito pouco que podemos fazer, uma vez que a estação de resfriados e gripe começa, para nos dar proteção blindada. Lavamos as mãos, tomamos muita vitamina C, nos dosamos com pastilhas de zinco, mas ainda assim, a cada ano milhões de brasileiros sofrerão do resfriado comum mais de uma vez. Quando temos um resfriado, tudo o que podemos fazer é comer direito, descansar bastante e apenas esperar passar.

O que você vai precisar

• Alimentos saudáveis
• Vitaminas
• Muitos líquidos

Instruções

1. Coma muita sopa de frango! Embora já tenha sido considerada uma lenda de avó que se você comer sopa de frango ajuda com seu resfriado, estudos realmente mostraram que a combinação de nutrientes na sopa de frango pode realmente ajudar a aliviar os sintomas, bem como ajudar a combater a infecção.
2. Beba bastante suco de laranja ou outras bebidas ricas em vitamina C logo assim que começar a sentir sintomas ou como precaução se souber que alguém no seu escritório ou casa está sofrendo de um resfriado. Alguns testes mostraram que a vitamina C pode reduzir a ocorrência de resfriados em até 50 por cento.
3. Coma alimentos picantes quando tiver o resfriado. Embora isso possa ter um efeito desconfortável na garganta se já estiver dolorida, alimentos picantes são excelentes para limpar os seios nasais e ajudar a reduzir a congestão geral. Wasabi, por exemplo, pode ter um efeito profundo na congestão.
4. Coma bastante sopa e beba muitos chás, quanto mais quente melhor. Bebidas e sopas quentes ajudam a aliviar a irritação e o inchaço na garganta e o vapor pode ajudar a aliviar um pouco a congestão.
5. Beba café ou qualquer bebida que contenha cafeína. A cafeína pode ajudar a evitar a letargia e o cansaço associados a um resfriado.
6. Encontre receitas para sopa de frango, chá de gengibre e outros remédios caseiros para resfriados em sites confiáveis de saúde.

Uma alimentação adequada apoia o sistema imunológico e alivia o desconforto durante o resfriado.