Como comer direito Quando você tem um resfriado

Por mais que tentemos , não há realmente muito pouco que possamos fazer , uma vez frio e gripe temporada começa, para nos dar proteção férrea . Lavamos nossas mãos , vamos dar muita vitamina C, que a dose nos com pastilhas de zinco , mas ainda assim , a cada ano milhões de americanos vão sofrer com o frio comum mais de uma vez . Quando temos um resfriado tudo o que podemos fazer é comer direito, descansar bastante , e apenas esperar. Coisas que você precisa alimentar
saudável
Vitaminas
muitos líquidos
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Eat Right Quando você tem um resfriado
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Coma muita canja de galinha ! Apesar de ter sido uma vez considerado conto da carochinha de que, se você comer sopa de galinha que vai ajudar com o seu frio , estudos têm mostrado que realmente a combinação de nutrientes na sopa de galinha pode realmente ajudar a aliviar os sintomas , bem como ajudar a combater a infecção.
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Beba bastante suco de laranja ou outras bebidas ricos em vitamina C para a direita assim que você começar a sentir os sintomas ou como medida de precaução , se você conhece alguém no seu escritório ou em casa está sofrendo de um resfriado. Alguns testes mostraram que a vitamina C pode reduzir a ocorrência de resfriados em até 50 por cento.
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comer alimentos picantes , quando você tem o frio. Embora isso possa ter um efeito desconfortável em sua garganta se já estiver inflamada, alimentos picantes são excelentes para limpar os seios e ajudar a reduzir o congestionamento geral. Wasabe , por exemplo, pode ter um efeito profundo sobre o congestionamento .
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Coma muita sopa e beber muita chás, o mais quente , melhor. Bebidas quentes e sopas ajudam a acalmar a irritação , bem como inchaço em sua garganta e que o vapor pode ajudar a aliviar alguns congestionamentos.
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Beber café ou qualquer bebida que contém cafeína. Cafeína pode ajudar a evitar a lentidão e cansaço associado com um resfriado.
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Encontre receitas para sopa de galinha , chá de gengibre e outros remédios caseiros para as constipações no Web MD ( ver Recursos abaixo) .