Snacks sem caracóis com menos de 100 calorias

Quer seja um diabético que procura manter os seus níveis de açúcar no sangue controlados ou apenas deseja eliminar os hidratos de carbono da sua dieta, o tempo do lanche não tem de incluir alimentos ricos em hidratos de carbono. Na verdade, vários alimentos - principalmente carnes - podem lhe dar um impulso de baixa caloria e sem carboidratos para ajudá-lo a passar o resto do dia, incluindo aves, carnes vermelhas, frutos do mar e carnes processadas. br>

Quando você está procurando por um lanche de meio dia com menos de 100 calorias e sem carboidratos, não procure mais do que um peito de frango desossado sem pele de 2 onças, que contém 60 calorias, 1 grama de gordura e 13 gramas de proteína. Sem carboidratos, este lanche recebe 18% de suas calorias de gordura e 82% de proteína. A Turquia é outro lanche sem carboidratos que é baixo em calorias, contendo 94 calorias por porção de 3 onças. Esta alternativa de lanche vem com meio grama de gordura e 21 gramas de proteína. Uma opção mais enxuta que peito de frango, peito de peru obtém 92% de suas calorias de proteína e 8% de gordura.

Frutos do mar

O marisco é outra opção de lanche sem carboidratos com baixo teor calórico. Uma porção de 1 onça de atum tem 33 calorias, 8 gramas de proteína e nenhuma gordura, o que significa que o lanche recebe todas as suas calorias de proteína. Meia xícara de camarão enlatado contém 64 calorias, 13 gramas de proteína e 1 grama de gordura, que se decompõe em 12% de gordura e 88% de proteína. Um bolo de caranguejo de tamanho médio contém 95 calorias, 5 gramas de gordura e 13 gramas de gordura e obtém 47% de suas calorias de gordura e 53% de proteína.

Red Meat

Lean cortes de carne vermelha , como a carne moída e o bife, podem ser tão saudáveis ​​e pobres em calorias quanto as de peixes e frutos do mar. Por exemplo, uma faixa de 1 onça de carne magra contém 53 calorias, 2 gramas de gordura e 8 gramas de proteína. Um hambúrguer de carne moída magra tem 76 calorias, 3 gramas de gordura e 12 gramas de proteína. Essas alternativas de lanches também são completamente livres de carboidratos.

Carnes processadas

Carnes processadas, como carnes e bacon, fazem opções viáveis ​​de lanches sem carboidratos com menos de 100 calorias. Por exemplo, uma fatia de 1 onça de carne de almoço de presunto cozido contém 8 calorias, 2 gramas de proteína e sem gordura. Uma fatia de bacon tem 27 calorias, 2 gramas de gordura e 2 gramas de proteína. Um link de salsicha é rico em gordura - 10 gramas por link - mas é livre de carboidratos e contém 95 calorias e 2 gramas de proteína.