Como obter Skinnier em uma semana

É bem possível parecer mais magro em uma semana ou menos. O caminho errado para fazer é morrer de fome, o que realmente retarda o seu metabolismo e prepara o seu corpo para armazenar gordura, de acordo com "The Abs Diet", de David Zinczenko. No entanto, existem alguns truques simples para acelerar o seu metabolismo e perder com segurança o peso da água para perder alguns quilos e criar a ilusão de ser mais magro. Siga alguns passos simples para ficar mais magro em uma semana.

Coma cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia para acelerar o seu metabolismo, suprimir a fome e manter sua energia alta, diz "The Fat Burning Bible". "por Mackie Shilstone. Comer com mais frequência, na verdade, estimula a queima de gordura, enquanto as três grandes refeições típicas por dia levam ao armazenamento de gordura. Tente fazer dois ou três lanches entre as três refeições diárias para acelerar o seu metabolismo.

Siga uma dieta baixa em carboidratos por uma semana, comendo não mais que 50 gramas de carboidratos por dia. Os carboidratos baixos são ótimos para dietas de curto prazo porque forçam seu corpo a queimar sua própria gordura armazenada para obter energia. Além disso, seu corpo esgota seus estoques de glicogênio muscular, o que causa um efeito dramático de perda de água. Drenar a água para fora debaixo da pele cria a ilusão de ser mais magro. Beber oito copos de 16 onças de água todos os dias para fornecer hidratação adequada durante a sua dieta de uma semana. Não só a água faz com que cada processo em seu corpo funcione mais suavemente, mas também aumenta naturalmente sua taxa metabólica e ajuda a eliminar toxinas, de acordo com o autor de "Combat the Fat", Jeff Anderson.

Tome uma bebida energética de vinagre de cidra de maçã três a cinco vezes por dia. De acordo com o autor do "Milagre do Jejum", Paul Bragg, o vinagre de maçã desintoxica, suprime a fome, ajuda na digestão e acelera a perda de peso. Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico cru, um pacote de stevia, 8 onças de água e limão a gosto.

Faça 30 minutos de exercício cardiovascular até duas vezes por dia durante seis dias durante a sua dieta de uma semana. Os melhores momentos para fazer o seu cardio estão com o estômago vazio depois de acordar, ou antes de se aposentar. Exemplos de cardio incluem caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta ou usar a esteira, bicicleta ergométrica ou aparelhos elípticos na academia.

Tome alguns suplementos naturais de queima de gordura e diuréticos para acelerar metabolismo e eliminar o peso da água. Combinando 500 miligramas de extrato de chá verde com EGCG e 200 miligramas de cafeína pode aumentar substancialmente sua taxa metabólica para queimar gordura mais rapidamente, de acordo com "Suplementos 101" em "The Ultimate Supplement Handbook". Além disso, tome 500 miligramas de raiz de dente-de-leão duas vezes por dia para aumentar naturalmente a perda de água.

Dica

Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de perda ou suplementação de peso. >

Advertências

Nunca inale menos do que 1.200 calorias por dia.

Coisas necessárias

Vinagre de maçã

Stevia

Limão

Extrato de chá verde com EGCG

Pílulas de cafeína

Café

Raiz de dente-de-leão