Ideias para pequenos-almoços saudáveis ​​que impulsionam o metabolismo

O metabolismo é o processo pelo qual o seu corpo sofre para converter os alimentos que ingerimos em energia para controlar o seu corpo. Comer o café da manhã é uma parte importante de uma dieta saudável, porque revive seu corpo depois de uma noite de sono, impulsionando o seu metabolismo. Nem todos os cafés da manhã são boas escolhas para acelerar o seu metabolismo. É importante comer um café da manhã saudável e bem equilibrado, a fim de abastecer adequadamente o seu corpo.

Ovos

Os ovos são uma comida de café da manhã versátil, tornando-os uma boa escolha para começar o dia. Os ovos podem ser preparados de várias maneiras e aumentam o seu metabolismo. Adicione seus vegetais favoritos e alguns queijos com baixo teor de gordura para uma omelete saudável. Ovos mexidos com bacon e frutas frescas fornecem um café da manhã com baixo teor de gordura para agradar qualquer paladar. Frite um ovo em 1 colher de chá. de azeite e sanduíche entre duas fatias de pão integral com uma fatia de tomate e maionese de baixo teor de gordura para um sanduíche de café da manhã saudável para ir.

Aveia

Uma tigela de aveia é um tradicional standby comida que contribui para um café da manhã satisfatório e saudável, devido ao seu conteúdo de proteínas e fibras. Uma porção de farinha de aveia Quaker contém 5 g de proteína para preenchê-lo e garantir que sua fome não retorne por algumas horas. Aveia é uma boa escolha para aumentar o metabolismo por causa da quantidade de energia necessária pelo organismo para digerir os alimentos e transformar seus nutrientes em combustível para o seu corpo.

Dairy

Iogurte fornece uma boa fonte de proteína e , quando combinado com frutas frescas, faz um café da manhã doce que ainda funciona para aumentar o metabolismo. Adicionar um copo de leite a qualquer café da manhã também aumentará o consumo de proteína e fornecerá ao corpo outras vitaminas e nutrientes necessários à saúde.

Smoothie

Misturando um smoothie com frutas frescas, iogurte, leite, proteína em pó e adoçantes naturais como mel, agave ou Stevia fornecem um café da manhã saudável que pode ser tomado em qualquer lugar na conveniência de um copo. Para mais valor nutricional, coloque um punhado de folhas de espinafre fresco para um shake de café da manhã que vai alavancar o seu metabolismo.