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Lista de alimentos para cada tipo sanguíneo segundo a dieta de D'Adamo

D'Adamo afirma que seu tipo sanguíneo determina os alimentos certos. Quatro tipos, cada um com ênfases e proibições. Sempre converse com seu médico antes de iniciar.

Tipo O (mais comum)

Baixo carboidrato, alta proteína. Para emagrecer: algas, frutos do mar, carnes vermelhas, couve, espinafre, brócolis. Evitar: bacon, presunto, alguns peixes, laticínios, nozes, cereais, café, chás de ervas. Itens específicos: abacate, repolho, milho, berinjela, cogumelos, azeitonas, melão, laranja, amora, coco, morango, tangerina.

Tipo B

Digeere variedade ampla, mas evite para não ganhar peso: milho, trigo mourisco, lentilha, amendoim, gergelim, glúten (efeito na glicose). Comer: vegetais verdes, carne vermelha, ovos, laticínios desnatados, soja, aveia, chá de alcaçuz, milho, espelta, linhaça.

Tipo A

Digestão sensível → essencialmente vegetariano. Evite carne e laticínios. Foque: integrais, frutas, vegetais. Emagrecimento: óleo vegetal, soja, spirulina, legumes, abacaxi. Engordam: açúcar, farinha branca, feijão, trigo.

Tipo AB (raro)

Combinação A + B. Evite a maioria dos itens das listas A e B. Exceção: tomate tolerado. Incluir: tofu, frutos do mar, laticínios, verduras, spirulina, algas, abacaxi. Evitar: carne vermelha, feijão, sementes, milho, trigo, trigo mourisco.

Nota: Não há evidência científica robusta apoiando esta dieta. Consulte profissional de saúde para plano baseado em evidência.