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Suco de Romã e Vitamina C: Foco em Vitamina K, Complexo B e Antioxidantes

Vitamina C Insignificante, Outros Nutrientes em Destaque

1 xícara tem apenas 0,2mg de vitamina C (<1% VD). Mas destaca-se em:

Vitamina K: 25,9mcg (32% IDR)

Essencial para coagulação sanguínea. Atenção: quem usa anticoagulantes deve consultar médico, pois vitamina K pode neutralizar o efeito.

Complexo B: Folato em Evidência

Folato (B9): 59,8mcg (15% IDR) — DNA, novas células sanguíneas, crucial na gravidez e infância. Também contém ácido pantotênico, B6, niacina, riboflavina, tiamina — todos no metabolismo energético e formação de hemácias.

Vitamina E: 0,9mg (5% IDR)

Antioxidante, protege células contra radicais livres (dano celular/DNA, doenças crônicas).

Outros Antioxidantes e Benefícios

Taninos e outros compostos antioxidantes. Relatórios indicam potencial para prevenir doenças cardíacas, reduzir pressão arterial e combater declínio físico/mental do envelhecimento (Complementary Therapies in Clinical Practice).