Calorias Queimadas por Trabalho Doméstico

O trabalho doméstico pode não ser a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em queimar calorias, mas, surpreendentemente, fazer as tarefas pode ser um exercício. A American Heart Association recomenda que você faça seu próprio trabalho doméstico em vez de contratar uma governanta e fazer seu próprio trabalho no quintal para aumentar sua atividade física e levar um estilo de vida mais saudável. Fazer apenas duas horas de trabalho doméstico por semana pode queimar em torno de 408 calorias, o que poderia significar perder até 6 quilos em um ano, segundo a Reader's Digest.

Queime cerca de 100 calorias, em média, apenas fazendo atividades cotidianas, como lavar e secar seus pratos por uma hora, movimentar seus móveis por 25 minutos, empurrar a grama para cortar 20 minutos ou arrumar e remover a desordem por 30 minutos, de acordo com a revista "Health". >>

Limpe profundamente sua banheira para queimar mais de 90 calorias em menos de 15 minutos, se seu peso for de cerca de 150 libras. Pegue uma esponja e esfregue o chão do banheiro e as telhas para queimar 300 calorias em 30 minutos.

Varie seu chão e queime 136 calorias em 30 minutos, se você pesa cerca de 150 libras. Em seguida, continue com o esfregão e você queimará 112 calorias a mais em apenas 30 minutos.

Limpe todas as janelas da sua casa para queimar 167 calorias em 30 minutos. Uma pessoa de 150 libras pode fazer um pouco de pó e queimar 50 calorias adicionais em 30 minutos.

Faça seu carro brilhar quando você lavá-lo com a mão e queimar até153 calorias, quando você pesa 150 libras.

Saia e queime algumas calorias fazendo trabalho no quintal. Uma pessoa de 150 libras pode queimar 256 em uma hora de jardinagem. Rake algumas folhas e você pode queimar 225 calorias em menos de 30 minutos.

Dica

O número de calorias reais que você queima fazendo cada tarefa dependerá do seu peso corporal. br>

Advertências -

Não participe de atividades domésticas extenuantes até consultar seu médico.