Genetics & Weight Loss

Muitos fatores têm um papel na perda de peso e na mudança da composição corporal. Os principais são seus níveis de dieta e atividade, embora a genética também desempenhe um papel. A genética muitas vezes pode ser considerada uma desculpa para a falta de progresso de uma pessoa quando se trata de perda de peso, embora as coisas não sejam tão claras.

Olhando para as porcentagens

Seu corpo contém muitos genes diferentes Tudo isso pode afetar a perda de peso de alguma maneira pequena, mas algumas pessoas estão mais predispostas a ganhar peso, ou lutando com a perda de peso, do que outras. Segundo o Dr. Howard Eisenson do Duke Diet & Fitness Center, a genética pode representar até 50% a 70% de sua variabilidade de peso, o que significa que aqueles com genes pobres podem ter mais dificuldade em perder peso.

Fast-Food Factor

Dependendo da genética, certas as pessoas podem responder de maneira diferente a tipos específicos de alimentos. Dr. Brian Parks e Dr. Aldons J. Lusis, da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, investigaram a resposta genética de camundongos quando alimentados com refeições ricas em açúcar e com alto teor de gordura, semelhantes àquelas que você pode encontrar em um restaurante fast-food. Embora a pesquisa tenha sido feita em camundongos, não em humanos, os pesquisadores notaram respostas muito diferentes aos alimentos, o que pode indicar que algumas pessoas desejam mais fast food do que outras ou têm mais dificuldade em evitar alimentos com alto teor de açúcar e alto teor de gordura. > Mantê-lo na família

O ganho de peso, ou dificuldade em perder peso, às vezes é atribuído a pessoas com sobrepeso ou obesas. Embora possa haver alguma verdade nisso em termos de genética, também é verdade que você herda maus hábitos, observa a nutricionista Juliette Kellow. Se seus pais ou avós estão acima do peso, é mais provável que seja por causa de seu estilo de vida, em vez de qualquer condição genética. Esta é uma boa notícia, no entanto. Embora você também possa ter desenvolvido esses maus hábitos ao longo de seus anos de desenvolvimento, ao quebrá-los, você deve ser capaz de perder peso.

The Bottom Line

Embora algumas condições genéticas graves, como a síndrome de Prader-Willi, podem causar traços que predispõem a obesidade e ganho de peso, estes são raros. É muito mais provável que a genética influencie seu estilo de vida e escolhas alimentares, e não seu próprio peso. Enquanto os genes podem significar que você tem mais dificuldade em controlar os desejos, ou se sentir completo, isso não significa que a perda de peso é impossível - você simplesmente tem que trabalhar mais para se manter motivado, regular sua ingestão de calorias e se movimentar mais.