A dieta UltraSimple

A Dieta Ultra Simples é baseada na ideia de que a obesidade é causada por inflamação e toxicidade no corpo. De acordo com o criador da Dieta Ultra Simples, Dr. Mark Hyman, a perda de peso a longo prazo é possível, mas somente se o corpo for desintoxicado pela primeira vez. A Dieta Ultra Simples é uma dieta de uma semana que pretende livrar o corpo de toxinas e inflamações prejudiciais e ajudá-lo a perder até 10 libras em uma semana.

Recursos

A Dieta Ultra Simples é uma dieta de desintoxicação de baixa caloria. Dieters consomem uma mistura de suco de limão e água quente todos os dias e são encorajados a beber um caldo de legumes chamado UltraBroth três a quatro vezes por dia. Dieters também tem a opção de beber um UltraShake para evitar ficar com muita fome. O almoço e o jantar consistem em legumes cozidos no vapor ou salteados, arroz integral, frutas não-cítricas e peito de frango ou peixe. Suplementos de ervas e laxantes também são recomendados.

Pros

A Dieta Ultra Simples incentiva você a comer alimentos mais saudáveis, como frutas e legumes, proteínas magras, como frango ou peixe e consumir mais água e chá verde. Você também é aconselhado a evitar alimentos processados, adoçantes artificiais, gordura trans e xarope de milho rico em frutose. Diários diários de alimentos também são encorajados

O criador da Dieta Ultra Simples recomenda comprar apenas alimentos orgânicos, que alguns dietistas podem achar que não se encaixam em seu orçamento. Enquanto a dieta dura apenas sete dias, é restritiva e requer planejamento antecipado. A Dieta Ultra Simples não é um plano familiar, a menos que outros membros da família também comam as mesmas refeições no almoço e no jantar. O criador observa que você pode experimentar efeitos colaterais como fadiga, fome, mau hálito, constipação, náusea e sintomas semelhantes aos da gripe.

Considerações

USC.edu informa que não há evidências científicas para apoiar dietas de desintoxicação . Além dos efeitos colaterais descritos pelo criador da Dieta Ultra Simples, outros efeitos colaterais que podem ocorrer a partir de uma dieta de desintoxicação incluem desidratação e tontura. Uma vez que a dieta é baixa em calorias, você pode perder peso na Dieta Ultra Simples; no entanto, o peso perdido é provavelmente devido à perda de água e ao uso de laxantes.

Avisos

Dr. Judith Rodriguez, autora de “The Diet Selector”, aconselha que se você tiver problemas de saúde ou tomar qualquer tipo de medicação, consulte um médico antes de tentar a Ultra Simple Diet, pois alguns dos suplementos de ervas recomendados com esta dieta podem interagir com certos medicamentos. br>