Será que as capas de maçã verde amargo ajudam você a perder peso?

Algumas pesquisas preliminares indicam que um composto na pele de maçãs verdes pode ajudá-lo a perder peso. Mesmo assim, enquanto as maçãs verdes fazem uma boa escolha alimentar em qualquer plano de perda de peso, não conte com elas para magicamente derreter as libras de distância. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer dieta para perda de peso.

Nutrição Green Apple

Nutricionalmente, a maçã verde azeda faz uma boa escolha ao tentar reduzir a ingestão de calorias para perda de peso. É baixo em calorias, rico em fibras e sem gordura. É também uma fonte de vários nutrientes essenciais, incluindo vitaminas A, C, E e K, uma variedade de vitaminas do complexo B e potássio. Uma maçã verde média, de 3 polegadas de diâmetro, tem 100 calorias, 25 gramas de carboidratos e 4 gramas de fibra. Ele também atende 14 por cento do valor diário de vitamina C.

Queimador de gordura Green Apple

Além de ser uma escolha de alimentos de baixa cal no seu plano de dieta, o ácido ursólico encontrado na pele de A maçã verde pode ajudá-lo a perder peso. Um estudo de 2011 publicado no Journal of Medicinal Food testou os efeitos do ácido ursólico sobre a gordura e o peso corporal em ratos alimentados com uma dieta rica em gordura. O estudo descobriu que os ratos que receberam o ácido ursólico perderam mais peso e gordura do que os ratos de controle. Enquanto isso soa como o ácido da pele de maçã verde pode ajudá-lo a perder peso, estudos em humanos precisam ser realizados antes que as reivindicações podem ser feitas. Maçãs verdes e perda de peso. Embora não esteja claro se o ácido em A pele da maçã azeda pode ajudá-lo a perder os quilos indesejados, incluindo este tipo de maçã em seu plano de perda de peso é benéfico. A maçã verde é rica em fibras, e obter mais fibras em sua dieta pode ajudar a perder peso. A fibra está enchendo e leva seu corpo mais tempo para digerir, ajudando você a controlar a fome por longos períodos de tempo. Além disso, como um alimento crocante, a maçã verde, especialmente a pele, leva mais tempo para comer, o que pode ajudá-lo a desacelerar para que você coma menos.

All Counts

Maçãs verdes têm poucas calorias e enchimento, mas se você comer demais, você não pode perder peso. Quando se trata de perda de peso, as calorias contam, não importa o que você come. Diminuir sua ingestão diária em 500 calorias por dia pode ajudá-lo a perder 1 libra por semana. Converse com seu médico para ajudá-lo a determinar suas necessidades calóricas de perda de peso.

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