Vegan HCG vs. Carnes HCG

A dieta HCG, que combina uma dieta extremamente baixa em calorias com injeções hormonais, promete uma rápida perda de peso para vegetarianos e comedores de carne. HCG significa gonadotrofina coriônica humana, um hormônio produzido por mulheres nos estágios iniciais da gravidez. Os defensores dizem que você pode perder um quilo por dia no plano, mas os críticos dizem que as alegações de perda de peso são excessivas ea dieta representa riscos para a saúde.

Dieta restrita para comedores de carne

A dieta HCG original foi projetado por Médico britânico ATW Simeons com carne comedores em mente. O protocolo, relatado pela primeira vez pelo Dr. Simeons em 1954, inclui 3,5 oz. de carne no almoço e jantar. As opções de carne permitidas incluem vitela cozida ou grelhada, carne de vaca, peito de frango, peixe branco fresco, lagosta, caranguejo e camarão. A carne deve ser pesada, toda a gordura visível deve ser removida e o peito de frango deve ser retirado do osso. Peixes em conserva, arenque, ell, salmão e atum não são permitidos.

Injeções diárias de hormônios

Até o terceiro dia - a terceira injeção de HCG - dieters são instruídos a comer excessivamente. No terceiro dia e nas três semanas seguintes, o protocolo inclui injeções diárias, quantidades ilimitadas de chá ou café, mas sem amidos ou açúcares, inclusive em frutas doces. Uma quantidade mínima de amido é permitida após as primeiras três semanas e até uma colher de sopa de leite por dia é permitida durante todo o tempo. Após as primeiras três semanas, os dieters estão limitados a almoçar e jantar que inclui uma escolha de carne, uma escolha de torrada Melba ou um palito, um pedaço de fruta e um dos seguintes legumes: espargos, folhas de beterraba, couve, aipo, acelga , chicória, repolho, erva-doce, cebola, rabanete, salada, espinafre e tomate.

Dieta alterada para veganos

Seguidores do Dr. Simeons alteraram o protocolo para vegans. Os veganos devem beber 1 a 2 litros de água antes de consumir qualquer comida ao longo do dia. Durante as primeiras três semanas da dieta de HCG, os veganos podem escolher qualquer alimento vegano cru que quiserem. O almoço inclui outro litro de água e mais alimentos crus. O jantar é uma repetição do almoço. Um site dedicado à dieta HCG recomenda que os vegans façam smoothies verdes como uma escolha conveniente de alimentos. A receita para duas porções inclui uma banana, uma laranja, uma maçã ou um punhado ou goli berries, 1/8 xícara de linhaça, duas ou três folhas de alface e a mesma quantidade de couve, uma folha de acelga e um punhado de ambos erva de trigo e espinafre. Vegans na segunda fase do protocolo recebem frutas extras no café da manhã e para lanches.

Uso restrito de cosméticos

Para comedores de carne e veganos, o protocolo inclui a abstenção de remédios e a maioria dos cosméticos, cujos proponentes diga interferir com a perda de peso. Nutricionistas e nutricionistas dizem que qualquer dieta de baixa caloria produzirá perda de peso, mas não há evidências de que o hormônio HCG ou as restrições ao uso de cosméticos ajudem os dietistas a perder peso. A mulher média precisa de 2.000 calorias para sustentar seu peso. Com um déficit calórico diário de 1.500, você poderia esperar perder 3 libras. uma semana, uma vez que leva 3.500 calorias para suportar um quilo de gordura. Sua ingestão calórica semanal em uma dieta de 2.000 calorias por dia seria 14.000, e em 500 calorias, 3.500. Os proponentes da dieta sugerem que você pode perder um quilo por dia e atribuir os efeitos adicionais de perda de peso às injeções de HCG - o hormônio também está disponível como gotas - e as diretrizes rígidas da dieta.

Clinical Support Lacking of

A dieta de HCG tem sido estudada por mais de 50 anos, mas estudos clínicos confiáveis ​​não provaram que o hormônio é eficaz na perda de peso, diz Jennifer K. Nelson, uma nutricionista registrada. Ela diz que os efeitos colaterais da dieta de HCG incluem fadiga, irritabilidade, dores de cabeça e, nos homens, aumento dos seios. Dietas de baixa caloria de todos os tipos dificultam que as pessoas atendam às suas necessidades nutricionais e possam levar a cálculos biliares, diz Nelson. O peso perdido rapidamente também é mais provável de ser recuperado do que o peso que é perdido gradualmente. Quem estiver interessado na dieta de HCG deve procurar aconselhamento médico.