Como Calcular e Interpretar um UBW

Nos países desenvolvidos, a obesidade está se tornando uma condição cada vez mais prevalente. Pode levar à hipertensão (pressão alta), doenças cardíacas, derrame, câncer, diabetes e outros problemas sérios de saúde. Por outro lado, a desnutrição também é um grave risco para a saúde, particularmente no mundo em desenvolvimento. A importância do ganho ou perda de peso está relacionada ao peso corporal habitual da pessoa (UBW), que é definido como o peso corporal mais frequente dessa pessoa. Por exemplo, uma alteração de peso de 12 libras em um mês seria considerada significativa para alguém de UBW baixo ou médio, mas não seria significativa para uma pessoa obesa.

Como calcular o percentual de UBW

Use as medições de peso anteriores e /ou registros médicos para determinar o peso corporal mais frequente. Este é o seu UBW.

Pesar-se para determinar o seu peso corporal atual. Tente se pesar nas mesmas condições (por exemplo, jejum ou depois de uma refeição, com ou sem sapatos) sob as quais suas medidas de peso UBW foram feitas.

Execute o seguinte cálculo para determine seu percentual UBW: porcentagem UBW = peso corporal atual /UBW x 100

Significado de porcentagem UBW

Execute o seguinte cálculo para determinar sua alteração percentual de peso: mudança de peso percentual = porcentagem UBW - 100

Determine a duração do seu ganho de peso ou perda, ou seja, a quantidade de tempo desde que seu peso tem sido consistentemente próximo ao seu UBW. Idealmente, essa duração deve ser entre uma semana e seis meses.

Caracterize sua alteração percentual de peso como moderada, significativa ou grave de acordo com as seguintes diretrizes:

Uma semana --- moderada: menos de 1 por cento; grave: mais de 2%;

Um mês --- moderado: menos de 5%; significativo: 5 por cento; grave: mais de 5%;

Três meses --- moderado: menos de 7,5%; "significant: 7.5 percent;", 3, [[grave: mais de 7,5%;

Seis meses --- moderado: menos de 10%; significativo: 10 por cento; grave: mais de 10% por cento.

Dica

As medidas de peso devem ser ajustadas para inchaço, desidratação ou gravidez.

Advertências

Consultar um médico antes de tentar ganhar ou perder uma quantidade significativa de peso.

Consulte um médico imediatamente se tiver ganho involuntariamente ou perdeu uma quantidade significativa de peso.

Porcentagem de alterações de peso caracterizadas como moderadas ser significativo para indivíduos com circunstâncias especiais ou para indivíduos com períodos consecutivos de mudança de peso.

Coisas Necessárias

Escala

Calculadora

Registros ou memória de peso passado