Spiru-Tein & Weight Loss

Se você está lutando para perder peso, você pode achar útil dietas de substituição de refeições. Eles ajudam a controlar as calorias sem a necessidade de contar nenhuma. Embora não seja comercializado como um suplemento de perda de peso, uma mistura como Spiru-Tein pode funcionar para você como substituto de refeição para ajudá-lo a limitar sua ingestão de calorias e perder alguns quilos. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta de perda de peso.

Spiru-Tein Nutrition

Spiru-Tein é um substituto de refeição de alta proteína baseada em plantas. Uma colher do produto em pó tem 99 calorias, zero gramas de gordura, 11 gramas de carboidratos, 1 grama de fibra e 14 gramas de proteína. Ele também atende 100 por cento do valor diário para uma série de vitaminas e minerais, incluindo vitaminas A, C, D e E, todas as vitaminas do complexo B, iodo e zinco. Também é rico em cálcio, ferro, fósforo, selênio e molibdênio e atende a 250% do valor diário de manganês.

Spiru-Tein para perda de peso

A perda de peso não é tão complicada quanto algumas dietas fazem que seja. É uma questão de criar um balanço calórico negativo, o que significa comer menos calorias do que você queima todos os dias. Spiru-Tein é um substituto de refeição de baixa caloria, que pode ajudar você a economizar algumas calorias se você beber em vez de comer sua refeição habitual. Reduzir sua ingestão diária de calorias em 250 calorias por dia pode ajudá-lo a perder até meio quilo por semana. Devido ao seu alto conteúdo vitamínico e mineral, e para manter uma dieta equilibrada, você pode querer limitar Spiru-Tein como um substituto de refeição para uma vez por dia.

Sugestões de Mistura

Para poupar o máximo de calorias, misture Spiru-Tein com água. Mas como um pó de baixa caloria, você pode misturá-lo com outros fluidos para dar sabor sem acrescentar muitas calorias adicionais. Por exemplo, misturar com 1 xícara de leite desnatado adiciona 90 calorias, 12 gramas de carboidratos e 8 gramas de proteína. Você também pode usar uma alternativa de leite à base de plantas se estiver tentando limitar a ingestão de produtos de origem animal. O leite de soja é uma boa escolha com 130 calorias, 15 gramas de carboidratos, 8 gramas de proteína e 4 gramas de gordura por xícara. Escolha leites à base de plantas sem açúcar para manter sua ingestão de calorias e açúcar baixa.

Considerações

O uso de Spiru-Tein pode ajudar você a economizar calorias para perder peso, mas pode ter dificuldades para continuar comendo a mesma coisa dia após dia fica chata para você. A utilização de diferentes sabores e fluidos para misturar o Spiru-Tein pode ajudar a prevenir o aborrecimento da dieta. Além disso, uma vez que você perder o peso, você pode ter dificuldade em mantê-lo se você não continuar a usar o suplemento de substituição de refeição ou limitar sua ingestão de calorias.