Boot Camp Diet

"Boot camp" é um descritor popular para qualquer programa estritamente organizado, incluindo planos de dieta e fitness. Como a maioria das pessoas sabe que os verdadeiros campos de treinamento militar são rigorosos e difíceis, o termo é uma forma abreviada. As dietas do Boot Camp são planos estritos de alimentação e exercícios que, como o treinamento básico militar, não devem ser seguidos a longo prazo. Uma dieta de boot camp é projetada para trazer a perda máxima de peso em tempo mínimo.

Uma dieta de boot camp tem subsídios de alimentos rigorosos que podem fornecer menos do que as calorias mínimas recomendadas pelo Comitê dos EUA para Subsídios Dietéticos , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Dietas Boot Camp são muitas vezes concebidos para grupos específicos ou voltados para eventos, como a dieta nupcial Boot Camp para os participantes preocupados com a montagem desse vestido de casamento caro, dieta de Boot Bikini Boot para emagrecimento rápido antes da temporada de praia chega e Supermercado Diet, boot camp version.

Funcionalidades

Muitas dietas do boot camp são ligeiramente melhores do que as dietas crash e modas. Dietas de Boot Camp que requerem pelo menos 1.200 calorias por dia, incluem exercícios regulares, têm um regime alimentar variado e nutritivo e incluem alimentos que estão prontamente disponíveis e acessíveis, e que podem ser seguidos com permissão e acompanhamento médico. Dietas de muito baixas calorias (VLCD) com o título de "campo de treinamento" exigem que o participante consuma poucas calorias e careça de nutrição. Alguns se concentram fortemente em um alimento, como grapefruit, ou exigem apenas líquido em uma ou mais refeições. Estas dietas podem resultar em perda de peso rápida, mas pode ser muito perigoso seguir sem supervisão médica. Um regime alimentar rigoroso combinado com exercício pode servir para quebrar hábitos alimentares pouco saudáveis. Os participantes que seguem um regime de dieta e exercício de boot camp e seguem um plano de dieta diferente com um plano alimentar mais liberal e nutritivo podem achar mais fácil comprometer-se a comer e a fazer exercícios saudáveis. > Como eles são projetados para rápida perda de peso em um curto espaço de tempo, as dietas do acampamento que prometem rápida perda de peso duram apenas de duas a quatro semanas. Planos mais saudáveis ​​podem durar mais e produzir uma perda de peso mais lenta e constante. Os participantes são mais propensos a manter o peso, seguindo a dieta mais lenta, porque a perda de peso rápida é muitas vezes o peso da água, perda muscular e óssea. Como isso não é uma redução de gordura, é provável que o peso retorne tão rapidamente quanto foi perdido quando o participante deixa de seguir o plano, segundo a American Dietetic Association.

Considerações

Um VLCD pode ser prescrito por "a doctor for medical reasons.", 3, [[Se assim for, o médico irá acompanhar de perto o paciente para evitar quaisquer efeitos colaterais adversos. Dietas de boot camp que eliminam grupos alimentares inteiros, como proteínas, podem ter efeitos adversos. A maioria das dietas de boot camp não leva em consideração a saúde atual, peso, forma e nível de condicionamento físico dos participantes e não deve ser realizada sem a permissão de um médico. A rápida perda de peso requer muito esforço e determinação que a maioria das pessoas acha difícil manter por muito tempo, de acordo com o Dr. Donald Hensrud da MayoClinic.com.