Calorias Queimadas no Ab Circle: Baixo Impacto, Resultado Modesto

Ab Circle = dispositivo fitness caseiro: suporte giratório + base com guidão. Joelhos no suporte, mãos no guidão → gira tronco lateralmente.

Considerações

Kcal dependem: peso corporal + esforço gasto. 3 níveis resistência = ajuste dificuldade.

Estimativas (Aeróbico Leve)

• 70 kg (155 lbs): 352 kcal/h
• 86 kg (190 lbs): 431 kcal/h

⚠️ Aviso Realista

Perder peso = ingestão < gasto. Fabricantes recomendam: Ab Circle + dieta hipocalórica. Sozinho, gasto é modesto para equipamento de "abdominais".