Como lavar a gordura da barriga

Gordura da barriga não é apenas feia, mas também perigosa. Gordura localizada ao redor do abdômen pode levar a doenças cardíacas, diabetes e câncer. No entanto, pode não ser a gordura que está causando a protuberância em sua seção intermediária. Mais frequentemente do que não, o inchaço é o motivo. Inchaço ocorre quando você não bebe água suficiente, bebe muita cafeína ou sódio, ou está tendo problemas digestivos. Bebendo água ao longo do dia e abstendo-se de refrigerante e café, você vai cortar bastante calorias de sua dieta para perder peso e colocar um fim ao inchaço do meio da seção. Um refrigerante pode chegar a 180 calorias e uma xícara de suco pode chegar a 200 calorias. Ao substituir essas bebidas com água, você certamente vai liberar gordura do seu corpo.

Localize um diário para manutenção de registros.

Meça sua cintura e registre as polegadas

Anote todos os líquidos e alimentos que você está consumindo antes de começar o flush.

Pare de beber café, refrigerante e suco, e permitir que a água seja a única bebida que você bebe. Abster-se de comer alimentos com aditivos e conservantes, pois eles podem estar causando problemas digestivos.

Registre a quantidade de água que você está bebendo durante o dia e quando estiver com sede.

Meça sua cintura e registre seus resultados.

Dica

Se você está tendo dificuldade em mudar de café, refrigerante e suco para água, então coma alguns fruta fresca. Muitas vezes, sucos adicionaram açúcar e conservantes que podem levar a problemas digestivos. Ao comer frutas, você está obtendo os nutrientes naturais sem os aditivos. Tenha em mente que os flushes ocorrem principalmente com um líquido. Para melhores resultados, coma uma dieta rica em vegetais, frutas, cereais integrais e proteína magra.

Advertências

Por favor, consulte seu médico antes de começar um flush. A quantidade recomendada de água para consumir é de 8 copos, cada um contendo 8 oz. Se você está ativo, então você pode consumir mais.

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