South Beach Diet vs. Vigilantes do Peso

A dieta de South Beach e o plano Vigilantes do Peso são programas comerciais de perda de peso que enfatizam a alimentação saudável como estilo de vida. Compará-los ajudará você a escolher o que é certo para você. A rede de informações de perda de peso recomenda escolher um plano que é equilibrado e ensina como comer saudável; o plano também deve incorporar exercícios e promover a perda de peso saudável, que é de 1 a 2 libras por semana. Diretrizes da dieta de South Beach e os Vigilantes do Peso enfatizam a ingestão de alimentos saudáveis, mas consomem menos calorias do que você queima, o que resultará em perda de peso. A dieta de South Beach consiste em três fases; a primeira fase é a mais restritiva em relação aos alimentos que você pode comer. A segunda fase acrescenta mais alimentos à dieta, e a fase final é uma fase de manutenção para mantê-lo no caminho certo e evitar que o peso retorne. Os Vigilantes do Peso atribuem um valor pontual aos alimentos e você planeja suas refeições de acordo com o intervalo de pontos recomendado para sua idade, tamanho e sexo.

Os Vigilantes do Peso e a Dieta de South Beach oferecem alimentos de conveniência que elimine as suposições das refeições e lanches. No entanto, cada programa também permite que você coma o que você gosta em quantidades que são propícias à perda de peso saudável. Ambas as dietas enfatizam os alimentos saudáveis dentro de um plano geral bem equilibrado. Você deve incluir muitas frutas, verduras, grãos integrais, proteína magra e laticínios com baixo teor de gordura, além dos alimentos embalados comercializados pelos programas para manter calorias ou pontos dentro da faixa recomendada.

Websites

Sites para a dieta de South Beach e Vigilantes do Peso fornecem ferramentas para ajudá-lo a ter sucesso em perder peso no plano que você escolher. O SouthBeachDiet.com fornece receitas, histórias de sucesso, uma rede de apoio que o ajudará a alcançar seus objetivos e uma maneira de comprar alimentos e livros de culinária de South Beach. O WeightWatchers.com apresenta receitas, dicas de exercícios, histórias de sucesso e um mercado para comprar produtos do Vigilantes do Peso, além de um link da comunidade para dicas e conselhos sobre perda de peso no programa.