Que tipo de comida faz as crianças ganharem peso?

Talvez seu filho tenha nascido pequeno e precise subir na tabela de crescimento ou talvez ela seja naturalmente magra ou esteja se recuperando de uma doença. Seja qual for o motivo, pode ser uma luta para ajudar a criança a ganhar peso. Trabalhe de perto com o pediatra para garantir que seu filho receba os nutrientes de que precisa de uma dieta saudável. Bebês e crianças pequenas têm orientações e restrições dietéticas únicas, que você deve discutir com seu médico.

Produtos Lácteos Integrais

Crianças de 2 a 18 anos precisam de mais gordura na dieta que os adultos. Se o seu filho precisa ganhar peso, considere dar-lhe leite integral para beber com as refeições. Acrescente algumas colheres de sopa de leite em pó para adicionar calorias. Se seu filho não gosta de leite, prepare um smoothie com iogurte, leite em pó e frutas frescas. Misture em um quinto de um abacate. A fruta verde é embalada com gordura saudável e vai fazer o smoothie extra cremosa.

Snacks Saudáveis

Seu filho pode ter dificuldade em comer refeições completas, para se certificar de que ele sempre tem saudável, lanches ricos em calorias disponíveis. O U.C. O Hospital Infantil de Davis recomenda alimentos como manteiga de amendoim, biscoitos integrais e queijo, frutas secas, nozes, iogurte, ovos mexidos e legumes com molho. Manteiga de amendoim pode representar um risco de asfixia para crianças pequenas.

Refeições nutritivas e Lados

Na hora das refeições, incentivar o seu filho a comer os alimentos que são mais calóricos denso, em primeiro lugar. Estes alimentos incluem carne, ovos e peixe. Sneak calorias adicionais em suas refeições, vestindo suas saladas com óleo, misturando leite em pó seco em sopas e cozidos, polvilhando queijo sobre seu prato ou garoa azeite sobre massas e legumes. , , ] ]