O que são bebidas probióticas?

A palavra "bactérias" normalmente evoca imagens de doenças e enfermidades. Seu sistema imunológico trabalha para manter as bactérias prejudiciais, mas nem todas as bactérias representam um perigo. As bactérias que beneficiam sua saúde são chamadas de probióticos. Estas criaturas vivem harmoniosamente no seu intestino, por exemplo, e são uma parte normal do seu sistema digestivo. Alimentos fermentados, como iogurte, contêm probióticos. Você também pode encontrar bebidas que contenham probióticos adicionados.

Antecedentes sobre probióticos

Muitas vezes referido como bactérias amigáveis, probióticos são microrganismos vivos semelhantes ou idênticos aos encontrados naturalmente em seu corpo. Pode surpreendê-lo saber que, como adulto, você provavelmente tem mais células de microorganismos do que células humanas, de acordo com o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Seu corpo, particularmente a parte inferior do trato digestivo, hospeda colônias complexas de bactérias. A Pesquisa Nacional de Entrevistas de Saúde de 2007 classificou os probióticos como um dos principais produtos naturais que os pais dão às crianças.

Bebidas Probióticas

As bebidas probióticas são tipicamente bebidas lácteas com uma consistência semelhante ao leite. Alguns fabricantes referem-se às suas bebidas probióticas como iogurtes bebíveis. Você pode encontrá-los em uma ampla gama de sabores em sua mercearia local no corredor de laticínios. Eles geralmente contêm uma mistura de cepas probióticas. Os probióticos comuns usados ​​nos Estados Unidos são lactobacilos e bifidobactérias. A bebida probiótica Danone DanActive contém 10 bilhões de culturas vivas, segundo o site da empresa. Outra bebida probiótica chamada Yakult contém 8 bilhões de culturas vivas, de acordo com seu site.

Usos e Benefícios

Bebidas probióticas são comercializadas para a saúde digestiva. Bactérias amigáveis ​​ajudam a manter bactérias prejudiciais sob controle, contribuindo para o bem-estar gastrointestinal. Muitas pessoas comem alimentos probióticos para a saúde digestiva geral. Os probióticos podem beneficiar indivíduos com condições digestivas, como a doença de Crohn e a síndrome do intestino irritável, de acordo com a Harvard Medical School. Algumas mulheres consomem alimentos probióticos para prevenir e tratar infecções fúngicas. Os pais geralmente usam alimentos probióticos para combater a diarréia e outros problemas digestivos em seus filhos.

Consumir alimentos e bebidas probióticas pode causar efeitos colaterais gastrointestinais leves, como o gás. O intestino normal contém cerca de 100 trilhões de microrganismos, relatórios da Harvard Health Publications. Então, se você é saudável, geralmente não precisa de probióticos adicionais. Se você tomou antibióticos recentemente, sofre de infecções fúngicas recorrentes ou tem problemas digestivos, converse com seu médico para saber se adicionar bebidas probióticas à sua dieta pode ajudar. Se você tem intolerância à lactose, bebidas probióticas não lácteas estão disponíveis.