Vitaminas para crianças para melhorar a concentração

Muitas crianças podem ter dificuldade em se concentrar e se concentrar em um determinado assunto ou tarefa. Fatores que contribuem para isso podem ser a falta de descanso adequado e necessidades nutricionais. Felizmente, há uma variedade de vitaminas, suplementos e minerais que podem ajudar a melhorar a concentração em crianças. Não há provas suficientes para apoiar estas vitaminas e suplementos efeito sobre a concentração.

Vitamina B12

A vitamina B12, também chamada de cobalamina é uma das oito vitaminas do complexo B. Ela ajuda a converter carboidratos em glicose para o corpo, que é então queimado para produzir energia. Ajuda a metabolizar aminoácidos, gorduras e proteínas. Também garante que o sistema nervoso esteja funcionando corretamente. A vitamina B12 é importante para o corpo, pois ajuda a manter as células nervosas saudáveis ​​e ajuda na produção de DNA e RNA, o material genético do corpo, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. A vitamina B12 auxilia na criação de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio por todo o corpo e para o cérebro. Sem o suficiente dessa vitamina, o cérebro pode não receber a quantidade adequada de oxigênio de que necessita, resultando em uma criança cansada ou fraca, afetando sua concentração.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba é um tempero de árvore e tem sido usado como um suplemento em medicamentos à base de plantas e é um dos nutrientes de memória mais populares disponíveis. Ele tem sido usado como remédio para tratar distúrbios e melhorar a memória, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Melhora o sistema nervoso e circulatório, resultando em um aumento do suprimento de sangue e oxigênio para o cérebro, o que ajuda a melhorar a clareza e a memória. Ele também ajuda a aumentar o estado de alerta, de acordo com Herbal-Supplements-Guide. Como tomar todos os suplementos, você deve estar sob a supervisão de um profissional de saúde, pois podem ocorrer efeitos colaterais. De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center, relatos de sangramento interno ocorrem quando se toma gingko.

Vitamina C

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água que é necessário para o desenvolvimento normal do corpo. Como é solúvel em água, deixa seu corpo através da micção e você precisa ter um suprimento contínuo dele. Ela produz uma proteína chamada colágeno, que é usada para fazer cicatrizes, ligamentos e pele, de acordo com o MedlinePlus. A vitamina C é uma vitamina antioxidante, pois contém propriedades antioxidantes. Como resultado, ele pode ajudar no combate a substâncias livres chamadas radicais livres, que ocorrem quando nossa comida é transformada em energia. Os radicais livres podem causar uma variedade de condições de saúde e causar danos aos órgãos que executam funções cognitivas regulares.