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Suplementos para Mulheres Pós-Menopausa: Ômega-3, Cálcio (com Cuidado) e Multivitamínico Específico

Contexto: Queda de Estrogênio e Absorção Alterada

Pós-menopausa = 24-36 meses após última menstruação. Estrogênio baixo interfere na absorção de nutrientes. Consulte médico sobre necessidades individuais.

Ácidos Graxos Ômega-3: Essenciais e Protetores

Só vêm da dieta (corpo não produz). Saúde geral, coração, reduzem risco diabetes tipo 2. Mulheres pós-menopausa têm risco ↑ de doenças cardíacas e diabetes.

Cálcio: Ossos Fortes, Mas Atenção ao Coração

1000-1200 mg/dia. Envelhecimento → perda densidade óssea → fraturas/osteoporose. Cálcio em laticínios. Porém: Drugs.com alerta que suplemento de cálcio pode aumentar risco de ataque cardíaco. Consulte médico antes de suplementar.

Multivitamínico Específico para Pós-Menopausa

Contém vitaminas/minerais necessários (sem ferro). Complete com ômega-3.

Considerações Finais

Antes de qualquer suplemento (multi ou isolado), consulte seu médico. Interações com medicamentos e absorção alterada são reais.