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Calorias do Néctar de Agave: 960 kcal por Xícara (60 kcal/c.sopa) — Baixo IG, Mais Doce Que Açúcar

Néctar/xarope agave = principalmente frutose. ~1,5x mais doce que açúcar → usa menos para mesmo doçura → economia calórica (útil para diabéticos).

1 Xícara (256g carboidratos)

• 960 kcal (100% carb)
• 0 g gordura/proteína
• Fibra: 16g | Açúcar: 240g (FatSecret)
• 5% VD carboidratos

Índice Glicêmico Baixo

Ao contrário do açúcar (alto IG), agave = baixo IG → não causa pico glicêmico repentino. Alto IG = digestão rápida → fome precoce (FitSugar). Agave → saciedade mais longa → menor ingestão calórica total.

Curiosidade: Como Queimar 1 Xícara (960 kcal)

• Snowshoe: 106 min
• Corrida: 2 horas
• Pular corda: 86 min

(Cálculos Calorie Gallery)

Ferramenta útil para reduzir açúcar total, mas ainda é açúcar concentrado. Moderação + contexto de dieta equilibrada.