Benefícios da niacina para homens

A niacina, vitamina B-3, é uma vitamina essencial solúvel em água, importante para o metabolismo e a produção de hormônios. A niacina também é usada para reduzir os níveis elevados de colesterol no sangue. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular e cardíaca. Embora essa vitamina seja importante tanto para homens como para mulheres, os homens têm uma taxa mais alta de doenças cardíacas e geralmente desenvolvem essa condição em idade mais precoce, de acordo com a American Heart Association. Um médico pode prescrever niacina para ajudar a baixar o colesterol e para os seus outros benefícios, se for certo para você. Benefícios Como outras vitaminas do complexo B, a niacina ajuda o organismo a metabolizar a glicose dos alimentos para produzir energia que é consumido por todas as funções do corpo. As vitaminas do complexo B também ajudam o corpo a queimar gorduras e proteínas ingeridas na dieta. Além disso, a niacina desempenha um papel fundamental na produção de hormônios, incluindo hormônios sexuais e adrenais. Também é usado para melhorar a circulação sanguínea para uma melhor saúde cardiovascular.

Niacina e Colesterol

Esta vitamina é usada terapeuticamente para equilibrar os níveis de colesterol e triglicérides para melhorar a saúde cardiovascular. A niacina faz isso aumentando os níveis de lipoproteína de alta densidade saudável, HDL e diminuindo a lipoproteína de baixa densidade, LDL, na corrente sanguínea. No entanto, a Universidade de Maryland Medical Center observa que altas doses de niacina podem causar efeitos colaterais, como rubor da pele, problemas digestivos, tontura, dor de cabeça e visão turva. A niacina também pode interagir com outros medicamentos para baixar o colesterol, e só deve ser tomada sob a supervisão de um médico.

Importância do colesterol HDL

A lipoproteína de alta densidade, ou HDL, colesterol é importante porque este tipo saudável de gordura ajuda o fígado a absorver lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, e triglicerídeos, e remove-os do corpo. LDL e outras gorduras causam bloqueios ou placas e endurecimento das artérias, levando a doenças cardíacas e derrames. A niacina ajuda a elevar os níveis de HDL em 15% a 35%, tornando-a uma terapia eficaz contra o colesterol alto.

Fontes A niacina, ou vitamina B-3, geralmente faz parte de um multivitamínico ou suplemento. Também é encontrado em alimentos que devem ser ingeridos em uma dieta saudável e balanceada. Estes incluem leite e produtos lácteos, aves de capoeira, carnes magras, peixe, ovos, pães enriquecidos e cereais e nozes. A niacina está disponível em altas doses como medicamento para o colesterol somente com prescrição médica.