Posso Usar Monitor Cardíaco o Dia Todo para Contar Calorias?

Dois Tipos, Diferentes Capacidades

Monitor mede sinais elétricos do coração + seus dados (idade, sexo, altura, peso) → estima calorias.

• Relógio (toque no sensor): leitura sob demanda. Bom para zona alvo no treino, mas não dá FC contínua.
• Cinta peitoral (transmite ao relógio): feedback contínuo, sem toque. Pode ser usado o dia todo para rastrear gasto calórico estimado baseado na FC.

Uso Diário: Praticidade vs. Utilidade

Provavelmente não é prático usar cinta o dia todo, todos os dias. Mas uso ocasional dá boa noção do gasto diário. É apenas estimativa; precisão varia entre monitores.

O Lado Faltante: Ingestão Calórica

Para perda/ganho de peso, precisa rastrear o que come também. Só assim sabe déficit/superávit real.