Sódio Dá Energia? Entenda Seu Papel no Metabolismo

Resposta direta: não

Sódio é micronutriente (mineral), não macronutriente. Não fornece calorias nem energia (ATP). Energia vem de carboidratos, gorduras e proteínas.

Funções metabólicas indiretas

• Mantém equilíbrio eletrolítico com potássio.
• Regula volume sanguíneo e pressão arterial.
• Permite absorção de nutrientes no intestino delgado (cotransporte Na⁺-glicose, Na⁺-aminoácidos).
• Essencial para impulsos nervosos e contração muscular.

Ingestão adequada

1.500 mg/dia para a maioria dos adultos (Institute of Medicine). Não é feito no corpo; deve vir da dieta. Deficiência (hiponatremia) causa falha neurológica/muscular, não "falta de energia" no sentido calórico.