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O sódio lhe dá energia?

O sódio é essencial para os seres humanos. Não é feito em seu corpo e deve ser consumido. O sódio ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico em seu corpo com potássio. O sódio também mantém o volume sanguíneo, a pressão arterial e permite a absorção de nutrientes no intestino delgado, de acordo com o Instituto Linus Pauling. A ingestão adequada para a maioria das pessoas é de 1.500 miligramas de sódio por dia.

Sódio e Energia

O sódio é um micronutriente, mais especificamente um mineral e não é projetado para fornecer energia ao seu corpo. Macronutrientes como proteínas, gorduras e carboidratos, fornecem energia para o seu corpo, e é por isso que você precisa deles em maiores quantidades. Minerais ainda são importantes para o seu metabolismo e crescimento e são necessários em quantidades menores.