Dieta anti-celulite: antioxidantes, canela, chá verde, água e o que evitar

Celulite afeta 90% das mulheres (CNN). Genética em parte, mas dieta definitivamente relacionada. Dieta adequada reduz e previne.

Antioxidantes

Limpam corpo, reduzem danos de radicais livres (moléculas reativas → oxidação celular). Radicais livres destroem circulação → celulite. Antioxidantes combatem oxidação: frutas/vegetais (berries, pimentões coloridos, tomates, folhas verde-escuras). Abacaxi (bromelina) e papaia (papaína): enzimas digestivas fortes quebram proteínas, impedem formação de celulite. Suplementos: glucosamina (1200 mg/dia; constrói/protege tecido conjuntivo – quebra causa celulite; não obtida em alimentos), vit. C e E (antioxidantes → circulação, colágeno, proteção radicais livres; às vezes combinadas).

Canela

Especiaria popular; conexão com redução de celulite. Celulite = má circulação; canela aumenta circulação → estimula eliminação de toxinas (celulite). ½ colher chá/dia em aveia, cereal ou chá.

Bebidas

Chá verde: antioxidante, previne dano tecidual, aumenta adrenalina → queima calórica eficiente/ininterrupta → evita acúmulo gordura/toxinas. Água: elimina toxinas, impede acúmulo. Limpeza regular → celulite eliminada, nova formação lenta.

Omissões (evite)

Alimentos que aumentam toxinas/gordura e pioram circulação: carboidratos refinados, fast food (gordura saturada), frituras, álcool, cafeína, nicotina. Levam a mais celulite e ganho de peso.