As vitaminas podem aumentar a produção de espermatozóides naturalmente?

A média saudável, casal fértil tem apenas 20 por cento de chance de engravidar durante um determinado mês, de acordo com a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva. Os casais podem ficar desanimados quando a gravidez não ocorre após vários meses de tentativas. Homens e mulheres podem ter problemas que contribuem para a infertilidade. Se você está preocupado que você tem problemas de esperma, certas vitaminas, incluindo coenzima Q10, vitamina C e zinco, foram mostrados para melhorar a produção de espermatozóides. Coenzima Q10

Seu corpo naturalmente produz Coenzima Q10, ou CoQ10 . À medida que os homens envelhecem, no entanto, sua capacidade de produzir CoQ10 diminui. "Journal of Urology" investigou os efeitos da suplementação de CoQ10 e da função espermática em homens inférteis. Os homens foram aleatoriamente designados para receber um suplemento de 300 mg de CoQ10 ou um placebo. Os resultados do estudo mostraram melhora significativa na qualidade e densidade do sêmen nos homens que receberam o suplemento CoQ10. Os autores do estudo sugerem, no entanto, que mais pesquisas são necessárias antes que recomendações formais possam ser feitas.

Vitamina C

A vitamina C é um nutriente essencial e um importante antioxidante. A American Dietetic Association recomenda que os homens consumam pelo menos 90 mg de vitamina C para melhorar sua fertilidade. "Journal of Medicinal Foods" mostrou que a vitamina C aumenta a produção de espermatozóides. O estudo monitorou os efeitos da suplementação de vitamina C sobre a motilidade dos espermatozóides, a contagem de espermatozóides e a saúde dos espermatozóides em homens inférteis. Os homens receberam 1.000 mg de vitamina C duas vezes ao dia por dois meses. No final do estudo, os homens suplementados mostraram melhorias marcantes em todos os três parâmetros, com a contagem de esperma aumentando de 14 milhões por ml de sêmen para 32 milhões por ml de sêmen.

Zinco e Folato

A traço mineral, o zinco é encontrado em apenas alguns alimentos. A deficiência de zinco está ligada à infertilidade masculina, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. O folato é uma vitamina B necessária para a produção e manutenção de novas células. "Fertility and Sterility", em 2002, mostrou uma relação positiva entre a suplementação de zinco e folato e a produção de espermatozóides em homens inférteis. O estudo designou aleatoriamente quatro grupos de homens para receber ou 5 mg de ácido fólico, 66 mg de zinco, 5 mg de ácido fólico e zinco ou um placebo. Os homens que tomaram a combinação de ácido fólico e zinco melhoraram sua contagem de espermatozóides em 74%. Embora esta informação seja promissora, os autores do estudo sugerem que mais pesquisas são necessárias antes de fazer as recomendações finais.