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Vitaminas e Ervas para Engravidar Mais Rápido

Antes de tentar engravidar, otimize nutrientes que apoiam fertilidade e gravidez saudável.

Vitamina C

Hidrossolúvel → ingestão diária contínua. Evita aglutinação espermática; neutraliza toxinas do cigarro (importante para fumantes). Mayo Clinic: alguns estudos sugerem melhora da fertilidade em mulheres com distúrbios ovulatórios (mais pesquisa necessária).

Vitaminas do Complexo B

• Ácido fólico: previne defeito do tubo neural (início da gestação).
• B6: aumenta fertilidade feminina.
• B12: melhora contagem espermática em homens.

Vitamina E

Mayo Clinic: homens com baixa contagem espermática → maior taxa de fertilização. Em FIV: parceiros masculinos tomando vitamina E aumentam chance de gravidez em ~10%.

Zinco

• Homens: produção de testosterona, contagem e qualidade espermática.
• Mulheres: melhora utilização do estrogênio.

Ervas Tradicionais

• Agnus castus (Vitex/Chasteberry): estimula hipófise, equilibra hormônios sexuais (testosterona, estrogênio, progesterona).
• Dong Quai (Angélica chinesa): fertilidade, regulação menstrual, equilíbrio estrogênico.

Sempre converse com seu médico antes de iniciar suplementos ou ervas.