Efeitos de overdose de vitaminas: guia por nutriente

Vitaminas lipossolúveis (maior risco)

• A (Hipervitaminose A): visão turva, cefaleia, vômito, diarreia, tontura, zumbido, fadiga, insônia, irritabilidade, rash, queda de cabelo, dor articular, distúrbios menstruais, hepatotoxicidade, osteoporose, neurotoxicidade, teratogenicidade.
• D (Hipervitaminose D): hipercalcemia → depósitos de cálcio, ossos fracos, nefrolitíase, surdez, náusea, vômito, cefaleia, polidipsia, poliúria, anorexia, hipercolesterolemia, hipertensão.
• E: náusea, vômito, fadiga severa, fraqueza muscular, hipertensão, equimoses, sangramento, visão dupla, cicatrização lenta, embolia pulmonar, AVC hemorrágico, morte prematura.
• K (sintética): hemólise, icterícia, anemia, hepatotoxicidade.

Vitaminas hidrossolúveis (complexo B e C)

• B1: taquicardia/arritmia, hipotensão, cefaleia, fraqueza, convulsões.
• B3 (Niacina): tontura, parestesia, arritmia, hiperglicemia, hepatotoxicidade, gota, úlcera péptica.
• B6: hiperventilação, neuropatia periférica, hipoestesia, ataxia, déficit de memória, depressão.
• Ácido fólico (megadose): neurotoxicidade (mascara B12).
• C: escorbuto rebote ao parar megadose crônica; náusea, diarreia, insônia, fadiga, cefaleia, ondas de calor, cálculos renais, sobrecarga de ferro.