Calorias por Scallop

Vieiras são uma fonte adequada de proteína em sua dieta. Perda de peso bem-sucedida depende da contagem precisa de calorias, portanto, saber quantas calorias há em cada vieira pode ajudar a determinar uma quantidade saudável de vieiras para comer de uma só vez.

Calorias vieiras cruas

vieiras diferem em tamanho, elas variam em seu conteúdo de calorias. No entanto, uma porção padrão de 6 onças de vieiras cru contém 118 calorias, com a maioria dessas calorias provenientes de proteína. Uma porção de duas vieiras grandes, ou uma porção de cinco pequenas, contém uma média de 21 calorias.

Calorias de vieiras preparadas

A maneira como você prepara suas vieiras afeta seu conteúdo de calorias. Por exemplo, uma porção padrão de 6 onças de vieiras cozidas no vapor contém 188 calorias. Uma porção equivalente de vieiras empanadas e fritas, no entanto, contém 367 calorias gritantes. Imitação vieiras são baixas em calorias, em 168 calorias por porção.

Qualidade vieiras

Compre apenas vieiras que cheiram doce e não têm excesso de líquido em suas embalagens. A carne de vieira deve aparecer branca, bege claro, rosa ou laranja. Não compre ou consuma quaisquer vieiras que não atendam a essas descrições, pois podem ocorrer doenças de origem alimentar.