Hula-Hooping se livra de alças de amor?

Embora os bambolês tenham saído do pátio em aulas de ginástica em grupo, eles não são uma panacéia quando se trata de perder peso e se livrar de seus punhos de amor. Girar os quadris para girar o aro pode ajudá-lo a queimar calorias, mas isso não vai magicamente fazer com que essas alças irritantes se encolham. Ponto de redução de qualquer área do corpo é simplesmente impossível.

Desafio Abdominal - Porque girando o aro em torno de seu meio envolve seus quadris, coxas e abdominais, você pode sentir como ele deve estar fazendo algo para suas pegas de amor. Embora você esteja fortalecendo seu núcleo, isso não fará com que a camada de gordura que compõe suas alças amorosas desapareça. Apenas um déficit calórico alcançado pela queima e ingestão de menos calorias ajuda a perder gordura. Mesmo quando você consegue perder gordura, pode não acontecer imediatamente em torno de suas pegas de amor.

Um queimador de calorias

Se você gosta de hula hooping, fazê-lo junto com o treinamento de força. Além disso, coma uma dieta de baixa caloria para ajudá-lo a cortar todo o seu quadro. Uma aula que envolve movimentos de dança coreografados queima uma média de 210 calorias em 30 minutos, de acordo com um estudo de 2011 patrocinado pelo American Council on Exercise. Você precisa de uma perda de 3.500 calorias para perder um quilo.