Chá Verde Aumenta a Frequência Cardíaca? Cafeína, Sensibilidade e Limites Seguros

Palpitações Cardíacas e Chá Verde: Entenda a Relação

Sensação de coração acelerado/pulando (palpitações) é efeito colateral comum de cafeína em excesso. Embora chá verde tenha cafeína relativamente baixa, consumo excessivo de xícaras pode aumentar a frequência cardíaca.

Teor de Cafeína

1 xícara ≈ 15 mg cafeína (Universidade de Utah). Bebidas energéticas de chá verde podem ter teores maiores.

Benefícios e Recomendações

Chá verde tem nutrientes benéficos, incluindo antioxidantes anticancerígenos. Se sensível a pequenas quantidades de cafeína: opte por versões descafeinadas (mantêm benefícios). Caso contrário, Universidade de Maryland Medical Center recomenda: limite de 2 a 3 xícaras de chá com cafeína por dia.