O melhor Fat Burning Green Tea Pills

A National Public Radio relata que, a partir de 2010, 72 milhões de adultos são considerados obesos nos Estados Unidos e mais de 60% dos americanos estão acima do peso ou obesos. Estar com sobrepeso e obesidade pode não só ser esteticamente desagradável para alguns, mas levar mais gordura corporal leva a graves consequências para a saúde, algumas das quais são fatais. Devido a isso, muitos recorrem a suplementos naturais para ajudar a perder peso. As pílulas de chá verde estão entre as mais populares desses suplementos, e embora uma infinidade de fabricantes liberem produtos de chá verde, nem todos são eficazes ou seguros.

Compostos ativos de chá verde

Seis polifenóis, que são conhecidos como catequinas, compõem o chá verde. Estes incluem gallaogatechin, epigalocatequina, galato de epicatequina, catequina, galato de apigalocatequina e epicatequina. Galato de apigalocatequina, também conhecido como ECGC, é o mais estudado e potencialmente o mais eficaz destes compostos. A Universidade de Maryland Medical Center informa que esses compostos de catequina contêm uma maior concentração de antioxidantes do que a vitamina C. Outros constituintes ativos do chá verde incluem alcalóides, que são conhecidos por fornecer esta erva com seus efeitos estimulantes. A Universidade de Maryland Medical Center relata vários estudos clínicos sugerem que o consumo interno de chá verde pode ajudar a aumentar o metabolismo de uma pessoa. Este aumento metabólico ajuda o corpo a acessar as células de gordura armazenadas para obter energia, o que resulta em perda de peso. Acredita-se que as seis catequinas dentro desta erva são responsáveis pelo efeito de perda de peso do chá verde. O uso do chá verde pode ajudar a diminuir o apetite, o que impede que os usuários comam demais, de acordo com um relatório publicado na edição de agosto de 2013 da "BioMed Research International". Embora os estudos iniciais sejam promissores para a perda de peso, são necessários mais estudos para determinar a verdadeira efetividade dessas ervas.

As recomendações de dosagem

As pílulas de chá verde são compostas de extrato de chá verde, que são folhas de chá secas divididas em pó. A melhor pílula de chá verde é aquela que utiliza um extrato de chá verde padronizado e contém uma alta concentração de catequinas. A Universidade de Maryland Medical Center sugere consumir 100 a 750 miligramas de extrato de chá verde por dia para uso benéfico. Um estudo delineado pelo Instituto Linus Pauling descobriu que os homens que consumiram 690 miligramas de catequinas do chá verde por dia perderam uma quantidade significativa de peso corporal.

Considerações de segurança

Enquanto o chá verde é considerado seguro para o público em geral, o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa relata que pequenos efeitos colaterais podem ocorrer; especialmente naqueles sensíveis à cafeína. Estes efeitos incluem dores de estômago, irritabilidade, diarreia, ansiedade e insónia; no entanto, extratos de chá verde sem cafeína estão disponíveis. Como acontece com qualquer suplemento natural, o chá verde tem um risco de interações medicamentosas adversas, portanto, fale com seu médico antes de iniciar uma rotina de pílula de dieta de chá verde.