Dieta para diverticulose Sigmoid

A diverticulose é uma das doenças mais comuns nos Estados Unidos, de acordo com a Cleveland Clinic, afetando 33% das pessoas com mais de 45 anos e 66% das pessoas com mais de 85 anos. Caracterizada por bolsas semelhantes a bolsas protuberância ao longo da parede do cólon, é mais freqüentemente visto na parte sigmóide do cólon nas culturas ocidentais, diz a Harvard Medical School. Se você tiver diverticulose sigmóide, seu médico pode recomendar que você siga uma dieta rica em fibras. Consulte o seu médico se você estiver experimentando sinais de diverticulite aguda - dor no baixo ventre, febre, náuseas, vômitos.

Por que Fibra

Enquanto algumas pessoas estão predispostas a desenvolver diverticulose, pressão adicional e contração no cólon causado por problemas como constipação pode aumentar o risco. A fibra é um tipo de carboidrato que seu corpo não consegue digerir. Comer fibras, especialmente alimentos ricos em fibras insolúveis, como as ervilhas, ajuda a facilitar a passagem das fezes, prevenindo a constipação. Além disso, fibra em alimentos atua como uma fonte de alimento para as bactérias amigáveis encontradas em seu cólon. Essas bactérias produzem ácidos graxos de cadeia curta que ajudam a promover a saúde do cólon. A maioria dos americanos não obtém fibras suficientes em sua dieta, de acordo com a Academia de Nutrição e Dietética. É recomendável que você consuma 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias que ingere. Em geral, as mulheres precisam de 25 gramas de fibra por dia, enquanto os homens precisam de 38 gramas. Adicione fibras à sua dieta lentamente para evitar dores abdominais e gases, e beba pelo menos 8 xícaras de líquido por dia para prevenir a constipação.

Fontes de Fibra

Frutas, legumes, cereais integrais, feijões, nozes e as sementes são todas boas fontes de fibra. Uma porção de 1/2 xícara de feijão tem quase 8 gramas de fibra, e a mesma porção de feijão preto tem 6 gramas. Você também pode aumentar a ingestão de fibras e fibras insolúveis com couve de Bruxelas, batata doce, brócolis, maçãs com a pele, framboesas, macarrão integral e pão, cevada, pipoca e linhaça. Nozes, milho e pipoca

Por muitos anos, os médicos recomendaram que aqueles com diverticulose evitem nozes, milho e pipoca. Acreditava-se, embora não houvesse evidência, que as partes indigestas desses alimentos se alojariam nas bolsas diverticulares e causariam infecção. No entanto, um estudo de coorte de 2008 de homens americanos publicado no "The Journal of American Medical Association" não encontrou associação entre o consumo desses alimentos e as complicações relacionadas à doença diverticular. Além disso, verificou-se que os homens que comeram mais nozes, milho e pipoca tiveram menos complicações do que os homens que comiam menos. , , ] ]