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Extrato de Chá Verde na Gravidez: Benefícios, Riscos e Recomendações

Extrato de Chá Verde na Gravidez: O que a Ciência Diz

Assim como a maioria dos suplementos alimentares, existe pouca pesquisa conclusiva sobre o uso do extrato de chá verde durante a gestação ou seus efeitos na fertilidade. O extrato líquido é obtido a partir das folhas ou botões da planta Camellia sinensis, também disponível em pó ou cápsulas, podendo ser consumido diretamente ou preparado como chá.

Potenciais Benefícios do Chá Verde

O chá verde é rico em polifenóis, antioxidantes que combatem radicais livres responsáveis por danos celulares. Estudos indicam que pode auxiliar na redução do colesterol e no controle da glicemia. Segundo a American Cancer Society, herbalistas utilizam o extrato para aliviar desconfortos estomacais e diarreia. Há também evidências sugerindo potencial na prevenção de certos tipos de câncer.

Teor de Cafeína e Limites Seguros

Uma xícara de chá verde preparado a partir de extrato ou folhas contém aproximadamente 20 mg de cafeína. O limite diário recomendado durante a gestação não deve ultrapassar 300 mg, segundo o Babycenter. Cápsulas e pós apresentam teores variáveis. O consumo excessivo de cafeína pode atravessar a barreira placentária, aumentando o risco de aborto espontâneo ou malformações congênitas.

Fertilidade: Evidências Mistas

De acordo com a endocrinologista reprodutiva Helen Kim, alguns estudos sugerem que o chá verde pode melhorar a fertilidade, porém não há provas conclusivas. Por outro lado, o consumo excessivo do extrato pode prejudicar a fertilidade devido à cafeína e ao ácido tânico.

Advertências Importantes

A Universidade de Maryland Medical Center recomenda que gestantes evitem completamente o extrato de chá verde. Mulheres tentando engravidar também devem evitar, dada a falta de evidências de segurança. O Drugs.com alerta para não consumir o extrato em jejum, pois os altos níveis de galato de epigalocatequina (EGCG) podem contribuir para toxicidade hepática.

Regulamentação de Suplementos

O FDA não revisa ou aprova suplementos dietéticos antes de chegarem ao mercado. Estes podem ter efeitos potentes no organismo e interagir com medicamentos, gerando efeitos colaterais perigosos. Consulte sempre seu médico antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente durante a gravidez ou ao tentar engravidar.