Vitaminas que ajudam a baixar triglicerídeos: niacina, ômega-3, C e E

Triglicerídeos altos aumentam risco de aterosclerose, infarto e AVC. Dieta pobre em saturados + nutrientes específicos podem ajudar — sempre com supervisão médica.

Niacina (vitamina B3) — a mais potente

Ácido nicotínico (forma farmacológica) reduz triglicerídeos e LDL, aumenta HDL. Não use suplementos de niacina OTC para tratar dislipidemia; doses terapêuticas exigem prescrição e monitoramento (rubor, hepatotoxicidade).

Ômega-3 (EPA/DHA)

Peixes gordurosos, nozes, óleo de peixe baixam triglicerídeos e colesterol. Doses altas (>3 g/dia) podem sangrar; converse com seu médico.

Vitaminas C + E juntas

Podem atenuar elevação de triglicerídeos causada por tamoxifeno (quimioterapia). Não reduzem triglicerídeos diretamente, mas mitigam efeito colateral da droga (NYU Langone).

Resumo prático

1. Trate a causa: dieta, peso, álcool, diabetes.
2. Niacina farmacêutica = primeira linha para triglicerídeos muito altos.
3. Ômega-3 = coadjuvante cardiovascular.
4. C + E = situacional (tamoxifeno).

Nunca se automedique.