Deficiência de Magnésio e Candida: Fatos, Sintomas e Tratamento do Sapinho

Candida (fungo comensal oral) controlada pelo sistema imune. Imunossupressão (medicamentos, quimioterapia, doenças) → proliferação → sapinho (candidíase oral) ou esofagite. Disseminação sistêmica (cérebro, coração, articulações, olhos) em casos graves.

Sinais e Tratamento

• Lesões brancas, aveludadas, sangrantes na língua/boca.
• Leve: iogurte (probióticos), bochechos antifúngicos.
• Graves/espalhados: antifúngicos sistêmicos (conforme local). Sempre consulte médico.

Magnésio: Funções e Déficit

Energia, ossos, nervos, músculos. Déficit raro, mas causa: GI (anorexia, náusea, vômito), neurológico (parestesia, cãibras, convulsões, arritmia), psiquiátrico (mudanças de personalidade).

Relação Candida-Mg

Não há evidência (até a data) ligando déficit de Mg a candidíase. São condições distintas. Mg adequado apoia imunidade, mas não trata infecção fúngica ativa.

Ingestão Diária de Mg (NIH)

• Homens 19-30: 400 mg; ≥31: 420 mg.
• Mulheres 19-30: 310 mg; ≥31: 320 mg.

Melhores fontes: vegetais verdes (clorofila), leguminosas, nozes, sementes, integrais.