Cálcio e Magnésio para Dor de Estômago: O Papel do Magnésio na Motilidade e Sensibilidade Visceral

Déficit de Mg pode causar dor abdominal; Ca não trata dor gástrica. Dor persistente → investigação médica (cálculos, diverticulite, apendicite, etc.).

Cálcio: Função Óssea e Sinalização

Estrutura óssea/dentes (com fosfato, Mg, vit D). Sinalização celular: impulsos nervosos, contração muscular, vasoconstrição. Déficit grave → dormência, tetania, arritmia.

Magnésio: Função Neuromuscular e Digestiva

>300 reações bioquímicas. Ritmo cardíaco, metabolismo energético, ossos. Déficit → anorexia, náusea, vômito, cãibras na musculatura gástrica → dor abdominal.

Ingestão Diária Recomendada (NIH)

• Homens 19-30: 400 mg; ≥31: 420 mg.
• Mulheres 19-30: 310 mg; ≥31: 320 mg.

Fontes: vegetais verdes (clorofila = Mg), integrais, nozes, sementes.

Outras Causas de Dor Abdominal

Gás, virose, intoxicação alimentar, pedras renais, diverticulite, apendicite. Se dor persiste ou há febre → procure médico.