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Cálcio e depressão: deficiência, excesso, TPM e evidências de tratamento

Cálcio é crítico para saúde física e mental. 99% nos ossos/dentes; restante em contração muscular, condução cardíaca, liberação de neurotransmissores. Tanto deficiência quanto excesso associam-se a depressão.

Deficiência de cálcio

Longa: raquitismo, má coagulação, osteoporose. Leve/curta: sensibilidade nervosa, contrações musculares, unhas quebradiças, palpitações, irritabilidade, ansiedade, depressão, disforia, insônia. Grave: cãibras, dormência, rigidez, arritmia, formigamento, depressão. Também ligada à mania. Grupos de risco: idosos, atletas, dietas hiperproteicas/hiperfíbricas, sem laticínios, alto álcool, alto fósforo (carnes, queijos, processados, refrigerantes).

Excesso de cálcio

Geralmente por hiperparatireoidismo (excesso de PTH). PTH regula cálcio, vitamina D, fósforo. Hiperparatireoidismo → cálcio sérico alto → dor nas costas/ossos/articulações, visão turva, sede, prurido, fraqueza muscular, alteração de personalidade, fadiga, depressão.

TPM e cálcio

Hormônios ovarianos (estrogênio) variam no ciclo, afetando cálcio, magnésio, vitamina D. Estrogênio influencia metabolismo do cálcio. Hipocalcemia na fase lútea → hiperparatireoidismo compensatório → irritabilidade, ansiedade, fadiga, mudança de personalidade, depressão.

Eficácia da suplementação na TPM

Ensaios clínicos (NewsGroups.Derkeiler.com): suplementação melhora sintomas humor/somáticos. Estudo 1989 (Dr. Penland): 73% melhora significativa, redução 50% sintomas. Outro: 1.336 mg cálcio + manganês → melhora significativa. Estudo 1998 (2.000 mulheres): 1.200 mg/dia → redução 48% escores de afeto negativo, retenção hídrica, cravings, dor.

Cálcio e depressão não-TPM

Pouca pesquisa direta. Desregulação do cálcio é uma de muitas causas de depressão. Se depressão associada a hipocalcemia ou hiperparatireoidismo, suplementação pode aliviar. Consulte médico para dosar cálcio sérico, avaliar paratireoides e orientar suplementação. Prudente consultar antes de usar suplemento, pois tanto pouco quanto muito cálcio podem contribuir para depressão.