A vitamina D afeta seus humores?

As mulheres são 50% mais propensas que os homens a sofrer de um transtorno de humor durante suas vidas, e aproximadamente 9,5% dos adultos americanos sofrem de um transtorno de humor a cada ano, segundo o Instituto Nacional de Saúde mental. O humor ou estado emocional de uma pessoa pode ser afetado de tal forma que um transtorno mental como depressão ou transtorno afetivo sazonal se desenvolve. Baixos níveis de vitamina D podem desempenhar um papel em alguns distúrbios de humor. O mito que todo mundo sente para baixo durante o inverno é falso. Muitas pessoas não são afetadas pelas estações e pelo clima, de acordo com um estudo realizado na Universidade Humboldt, em Berlim. No entanto, algumas pessoas sentem depressão associada ao clima, e uma deficiência de vitamina D pode ser uma causa subjacente. A variação no humor relacionada a mudanças sazonais é bem documentada, diz a professora Sue Penchofer. "Journal of Nutrition, Health and Aging" é apenas um exemplo de pesquisa que encontrou uma ligação entre a vitamina D e o humor. Participantes com baixos níveis de vitamina D que tomaram suplementos durante o estudo relataram melhores pontuações na escala de depressão de Hamilton.

Os idosos

A deficiência de vitamina D entre os idosos é relativamente comum. Esse problema pode estar ligado a distúrbios psiquiátricos e neurológicos. A relação entre vitamina D e humor em pessoas idosas foi o tema de um estudo publicado em uma edição de 2006 do "American Journal of Geriatric Psychiatry". Os resultados mostraram que pessoas idosas com deficiências de vitamina D sofrem de mau humor. Seu desempenho cognitivo também foi afetado. Outro estudo publicado em uma edição de 2010 do "Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo" estudou 531 mulheres e 423 homens com 65 anos ou mais. O estudo descobriu que homens e mulheres com baixos níveis de vitamina D tinham maiores riscos de desenvolver humor deprimido.

Pessoas com sobrepeso

Pode haver uma correlação entre depressão e deficiência de vitamina D em pessoas com sobrepeso ou obesas . Um estudo publicado em uma edição de 2008 do "The Journal of Internal Medicine" descobriu uma relação entre sintomas depressivos e baixos níveis séricos de 25-hidroxivitamina D, que é uma forma de vitamina D no organismo. Tratar os participantes com suplementos de vitamina D reduziu os sintomas depressivos. Melhoria foi observada em grupos que tomam 20.000 UI semanais e 40.000 UI semanais de vitamina.

Avisos

É possível obter muita vitamina D, o que resulta em uma condição médica potencialmente séria conhecida como hipervitaminose D Isso indica níveis tóxicos de vitamina D em seu corpo. A hipervitaminose D faz com que o cálcio se acumule no sangue, levando a problemas como falta de apetite, fraqueza, vômitos, confusão, constipação e náusea. Pergunte ao seu médico quais são as doses mais seguras de vitamina D para você.