Quais ingredientes você deve procurar ao comprar probióticos?

Os probióticos são um grupo de microorganismos amigáveis ​​que são semelhantes aos encontrados em seu intestino. Consumir alimentos ou suplementos que contenham probióticos ajuda a melhorar o equilíbrio de bactérias benéficas em seu sistema digestivo, o que melhora a saúde do sistema imunológico, a digestão e a síntese de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais. Mas quando se procura adicionar probióticos à sua dieta, é importante procurar determinados ingredientes.

Lactobacillus

O lactobacilo é um dos probióticos mais comuns encontrados nos alimentos. Ele também pode aparecer no rótulo como Acidophilus ou L. Acidophilus, ou como Lactobacillus com outro nome de bactéria, como Bulgaricus ou casei. Lactobacillus é apontado como um remédio para uma série de distúrbios, incluindo diarréia, doenças de pele, intolerância à lactose, colesterol alto, infecções fúngicas e infecções do trato urinário. No entanto, é mais eficaz no tratamento da diarréia causada por vírus e medicamentos. Também é útil no tratamento de infecções fúngicas.

Bifidobacterium

Bifidobacterium é outro ingrediente que você pode encontrar em um rótulo de um probiótico. Bifidobacterium é um grupo de microorganismos encontrados naturalmente em seu sistema digestivo que também pode ser cultivado fora do corpo. Outros nomes de ingredientes de rótulo para Bifidobacterium incluem B. Bifidum, Bifidus e B. Breve. Bifidobacterium é recomendado como um complemento à sua dieta ao tomar medicamentos como antibióticos que podem diminuir o número dessas bactérias amigáveis ​​em seu intestino. Também é usado para prevenir infecções intestinais e diarréia causada por antibióticos.

Streptococcus Thermophilus

Streptococcus thermophilus é outra bactéria amigável usada como ingrediente em probióticos. Streptococcus thermophilus ajuda a fermentar alimentos como iogurte e queijo mussarela. Em seu corpo, ele é usado para ajudar a tratar distúrbios gastrointestinais e intolerância à lactose.

Alimentos fontes |

Muitos alimentos listam probióticos como um ingrediente em seu rótulo, incluindo cereais, barras de chocolate, suco e biscoitos. Mas, para ter certeza de que o item alimentar contém quantidades adequadas de microorganismos amigáveis, é recomendável que você entre em contato diretamente com a empresa, de acordo com o site USProbiotics.org. Iogurtes, incluindo iogurte congelado, são uma boa fonte de probióticos, mas você quer ter certeza de que o rótulo diz claramente "Live Active Cultures", que foi desenvolvido pela Associação Nacional de Iogurte para ajudar os consumidores a distinguir iogurtes que contêm microorganismos vivos e aqueles que don t.