Efeitos Colaterais de Probióticos Vivos: O que Esperar

O que São Probióticos?

Segundo a Penn State University, "probióticos" refere-se a bactérias saudáveis em alimentos fermentados e suplementos. São semelhantes aos trilhões de microrganismos que vivem naturalmente no intestino, combatendo doenças e bactérias ruins. Embora ingerir bactérias pareça estranho, são necessários para boa saúde.

Considerações de Segurança

Probióticos são geralmente seguros, especialmente na forma natural de alimentos integrais (iogurte, soro de leite coalhado, tempeh, missô — consumidos há séculos). Se quiser experimentar por motivos de saúde, consulte seu médico antes. Dosagem varia conforme condição; médico orienta sobre cepa adequada e monitora efeitos colaterais (Mayo Clinic).