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Dieta para Fertilização In Vitro (FIV): Nutrientes que Ajudam a Concepção

Posição Oficial vs. Evidências Científicas

Associação Americana de Gravidez: sem ligação conhecida entre dieta e fertilidade; sem recomendações específicas para pré/durante/pós transferência de embrião. Porém, estudos mostram nutrientes que afetam fertilidade e podem ajudar casais na FIV.

Dieta para Mulheres (Base: Harvard Nurses Study)

• Proteínas vegetais.
• Laticínios integrais (alto teor de gordura).
• Carboidratos complexos e grãos integrais.
• Alimentos com ferro e ácido fólico.
• Gorduras saudáveis.
• Ervas: discuta suplementos fitoterápicos com especialista certificado; alguns com gonadotrofinas melhoram taxas de sucesso. Revise segurança com médico.

Dieta para Homens: Qualidade do Sêmen

Resolve (Assoc. Nacional Infertilidade): dieta afeta motilidade espermática. Recomenda: vegetais verdes, batata-doce, kiwi, melão. Pesquisadores holandeses: duas dietas melhoraram qualidade sêmen em FIV — "consciente da saúde" (frutas, vegetais, peixe, grãos integrais) e "tradicional holandesa" (carne, batata, grãos integrais, sem doces/álcool). Ambas benéficas.

Ácido Fólico (Folato): Aumenta Fertilidade

Reduz defeitos congênitos e aumenta fertilidade (inclui FIV). Estudo Harvard: enfermeiras com infertilidade ovulatória que engravidaram tinham maior ingestão de ácido fólico. Fontes: grãos integrais, frutas cítricas, vegetais verde-escuros, feijões.

Zinco: Para Homens e Mulheres

≥15mg/dia regula hormônios, melhora saúde reprodutiva. Fontes: carnes, laticínios, nozes, feijões, cereais integrais, batatas.

Cafeína: Evite na FIV

Pode reduzir fertilidade, retardar gravidez, causar aborto. >300mg/dia (uma xícara grande de café pode ultrapassar) aumenta risco. Mulheres em FIV devem evitar cafeína durante ciclos.