Como dormir em uma cinta de joelho

Quando sofre de uma lesão esportiva ou se recupera de uma cirurgia no joelho, muitas pessoas acham útil usar uma joelheira durante o sono para reduzir o risco de novas lesões. Enquanto você deve sempre perguntar ao seu médico se ela tem alguma instrução especial que irá acelerar a sua recuperação, existem alguns princípios básicos para dormir com segurança com uma joelheira.

Verifique todas as tiras, gancho e alça, e quaisquer outras fitas na joelheira para garantir que a cinta encaixa perfeitamente.

Deite-se confortavelmente em suas costas. Se você está acostumado a dormir de lado, pode querer ajustar o número de travesseiros que está usando para manter as costas confortáveis e completamente relaxadas.

Coloque um travesseiro ou dois embaixo do travesseiro. tornozelo e pé da perna na joelheira, para elevá-lo.

Coloque um cobertor sobre você, se desejar. Se você quiser manter a chave descoberta, considere usar dois cobertores - um em seu peito e outro em sua perna livre.

Advertências -

Nunca eleve seu joelho descansando um travesseiro atrás isto. Coloque o travesseiro apenas sob seu tornozelo e pé.

Coisas necessárias para

Almofada