Como dormir com uma hérnia hiatal

Uma hérnia hiatal ocorre quando uma parte do estômago empurra através da abertura do seu diafragma (onde o esôfago se junta ao seu estômago). Esta condição pode ser muito dolorosa e desagradável e pode levar a dor no peito, azia e arrotos. Ter uma hérnia hiatal pode dificultar a obtenção de uma boa quantidade de sono. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a dormir melhor com uma hérnia hiatal.

Eleve a cabeça da sua cama com um item resistente. Tente colocar blocos de 6 polegadas ou tijolos sob as pernas da sua cama (na cabeça). Isso eleva sua cabeça e peito e torna mais confortável para você dormir com uma hérnia hiatal. Elevar a cabeceira da cama também evita que o ácido gástrico suba para o esôfago enquanto você dorme.

Use um travesseiro em forma de cunha na cama. Um travesseiro em forma de cunha é resistente e fornece mais apoio do que dormir em uma pilha de travesseiros. Você pode mover seu travesseiro em forma de cunha ao redor da cama e você pode até optar por mover o travesseiro para locais diferentes em sua casa (como para o seu sofá).

Instale uma cama apropriada sistema de elevação. Se você já tem uma cama confortável e colchão, você pode considerar a instalação de um sistema de elevação de cama Sleepcliner ou outro sistema similar. Este tipo de sistema eleva a mola da caixa e o colchão como uma unidade, em vez de fazer com que você dobre na sua cintura. Você pode operar o Sleepcliner com sua estrutura de cama atual ou ele pode ficar sozinho sozinho.

Compre uma cama ajustável. Uma cama ajustável facilita muito a troca de posições simplesmente pressionando um botão. Você pode freqüentemente elevar sua cabeça e peito enquanto está deitado em sua cama ajustável. Há uma variedade de estilos, cores e tipos de camas ajustáveis para escolher e você tem certeza de encontrar uma cama para atender às suas necessidades.

Escolha uma posição de dormir confortável. Se você tem uma hérnia de hiato, é sempre melhor dormir de costas ou de lado. Você deve evitar dormir de barriga para baixo ou em qualquer tipo de posição desajeitada.

Dica

Evite dormir sobre uma pilha de travesseiros, pois isso pode causar problemas no pescoço e nas costas. Certifique-se de dormir com roupas confortáveis e folgadas que não se encaixem bem no seu abdômen. Não se deite depois de comer uma refeição pesada, porque isso pode causar grande desconforto quando você tenta dormir com uma hérnia hiatal.

Coisas necessárias para

Blocos de 6 polegadas ou tijolos

travesseiro em forma de cunha

colchão confortável

cama ajustável

sistema de elevação de cama

roupas confortáveis

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