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Diarreia e Dieta BRAT: O Que Comer e Evitar para Recuperar-se

Correndo ao banheiro várias vezes/hora com fezes líquidas por alguns dias? É diarreia — sinal de irritação gastrointestinal. Comum, mas consulte médico se durar >1 dia. Diagnóstico correto evita complicações. Dieta BRAT é recomendada para diarreia, náusea e vômito (Central Connecticut Univ.).

O Que É a Dieta BRAT

Sigla para alimentos brandos, fáceis de digerir, que ajudam a firmar fezes:

• Banana;
• Rice (arroz branco);
• Applesauce (purê de maçã);
• Toast (torrada).

Use enquanto sintomas persistirem. Aumente ingestão de líquidos para evitar desidratação. Quando melhorar, reintroduza outros alimentos sob supervisão médica.

Alimentos que Pioram a Diarreia — EVITE

• Leite e laticínios;
• Frituras, condimentados, carne suína, vitela, salmão, sardinha;
• Vegetais crus, frutas cítricas, figos, passas, cerejas;
• Bebidas com cafeína, muito quentes/geladas, álcool.

Converse com médico antes de voltar a consumi-los.

Alerta: Desidratação

Diarreia faz perder água e sais. Sinais: lábios secos, tontura, sede extrema. Chame seu médico imediatamente.