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Pontos de acupressão no punho: guia de localização e indicações

O punho concentra pontos de 6 meridianos principais. A estimulação correta alivia dor local, síndrome do túnel do carpo, dor referida (ombro, cotovelo) e sintomas sistêmicos (respiratórios, cardíacos, neurológicos).

Pontos do Meridiano do Pulmão (Metal)

P8 (Jingqu): face anterior do punho, sulco radial à artéria radial, 1 cun proximal à prega do punho. Tosse, asma, dor no peito, dor de garganta, dor no punho.
P9 (Taiyuan): na prega do punho, pulso radial. Tosse com catarro, dor de cabeça, dor no punho, soluços. Ponto fonte do Pulmão.

Intestino Grosso (Metal)

IG5 (Yangxi): face dorsal do punho, depressão entre tendões do extensor curto/longo do polegar (snuffbox anatômico). Dor/fracasso no punho, dor de dente, cefaleia, agitação.

Coração (Fogo)

C7 (Shenmen): face anterior do punho, sulco ulnar ao tendão do flexor ulnar do carpo, na prega. Insônia, ansiedade, palpitação, dor cardíaca, dor de garganta. Ponto fonte do Coração.

Intestino Delgado (Fogo)

ID6 (Yanglao): face dorsal do punho, depressão proximal à cabeça da ulna (estiloide), palma no peito desvia ulna e abre a depressão. Dor no ombro/braço, visão turva, fotofobia.

Triplo Aquecedor (Fogo ministerial)

TA4 (Yangchi): face dorsal do punho, depressão na prega, nível da articulação radiocarpal, entre 4º e 5º dedos. Dor/inchaço no pescoço/braço/punho, surdez, boca seca.

Como estimular

Pressão com polpa do polegar, perpendicular, 1-2 min por ponto, até sensação de peso/formigamento (De Qi). 2-3x/dia. Para dor aguda: dispersar (círculos anti-horários). Para crônica: tonificar (pressão sustentada).

Cuidados

• Não substituem diagnóstico médico (fratura, túnel do carpo compressivo, artrite séptica).
• Gravidez: evite IG4, P8, TA4 fortes.
• Pele lesionada na área: pule o ponto.