Manga-Africana (Irvingia gabonensis): Extrato de Semente para Perda de Peso

Nativa da África Ocidental e Sudeste Asiático, a manga-africana (Irvingia gabonensis) tem sementes ricas em proteína, fibra e antioxidantes. Tradicionalmente usadas como espessante culinário, hoje são suplemento para emagrecimento.

Mecanismos Propostos

1. Eleva adiponectina → melhora sensibilidade à insulina.
2. Reduz glicerol-3-fosfato → diminui triglicerídeos e armazenamento de gordura.
3. Reduz proteína C-reativa → melhora sinalização de leptina no hipotálamo (saciedade).
4. Inibe amilase → bloqueia conversão de amido em glicose → excreção de amido não digerido.

Evidência Clínica

• Estudo 2008 (Lipids in Health and Disease): 150 mg 30 min antes do almoço/jantar por 10 semanas (n=102 obesos). Grupo ativo: redução significativa de LDL, colesterol total, glicemia, gordura corporal, circunferência e peso vs. placebo.
• Estudo sinérgico: combinação com Cissus quadrangularis (uva-veldt) potencializou redução de colesterol e glicemia.

Considerações

Poucos ensaios clínicos; não é "pílula mágica". Séculos de uso tradicional africano sugerem segurança, mas consultar médico antes de iniciar.