A creatina causa a cabeça leve?

A creatina é um aminoácido que ocorre naturalmente em seu corpo. Também é vendido comercialmente como um suplemento para melhorar o crescimento e a força muscular, e alguns médicos o usam para ajudar no tratamento de várias condições. Nem todo mundo vai experimentar efeitos colaterais quando é tomado como indicado, mas a tontura pode ocorrer em algumas pessoas.

Usando creatina

Creatina atrasa especificamente o início da fadiga muscular durante um treino. Isso representa um risco maior de desenvolver uma tensão muscular, uma vez que o suplemento reduz apenas a sensação de fadiga - os músculos continuam a se desgastar normalmente. A creatina é frequentemente comprada em pó e misturada com fluidos para criar batidos de creatina, que podem ser consumidos antes de um treino para alcançar os efeitos desejados.

Segurança

A creatina é considerada um suplemento geralmente seguro, embora não colocar alguns efeitos colaterais menores. Em casos raros, pode interagir mal com as condições existentes no seu corpo. Devido a isso, você deve consultar o seu médico antes de tomar creatina para saber dos possíveis riscos para o seu corpo. Não exceda a dose recomendada pela embalagem do produto - tomar quantidades excessivas de creatina pode aumentar o risco de complicações.

Light-Headedness

Embora não seja comum, algumas pessoas podem ficar tontas quando tomam creatina. Desmaios e tonturas são possíveis, e você não deve continuar a se exercitar nessa condição. No entanto, a tontura também pode resultar do exercício excessivo e da redução da quantidade de oxigênio que chega ao cérebro, então a sensação de tontura depois de tomar creatina nem sempre está relacionada ao suplemento.

Considerações

Se você se tornar tonto durante um treino, pare de se exercitar e sente-se. Beba pequenas quantidades de água e coma um pequeno lanche se não estiver enjoado. Se a sua condição não melhorar gradualmente, contacte o seu médico e explique os seus sintomas e os suplementos que tomou. Chame uma ambulância se alguém que tomou creatina ficar inconsciente. , , ] ]